Ciudad de México, Lunes 29 de Julio 2024
Entrega 235/24
“¿Por qué nos enojamos?” obra fundamental que ofrece una comprensión profunda de la ira como una emoción natural y necesaria.
¿Te has sentido enojada al ver que tu colega de trabajo recibe un ascenso a pesar de que tu tienes más experiencia y has trabajado más duro? ¿has llevado a tus hijos a realizar sus actividades extraescolares y su instructor se ha portado despectivo con ellos? ¿Has querido iniciar tu propio negocio, pero tu pareja no te apoya, interrumpe o simplemente te distrae? ¿Te has encontrado en medio del tráfico intenso a punto de perder una cita importante? ¿Te has puesto a ver alguna película sobre infidelidades y te has sentido airada y adolorida al verte representada en ella?
¡Pues es normal❗️ Debido a que la injusticia, el maltrato, la obstrucción de metas, las provocaciones externas y los recuerdos, son factores que pueden desencadenar episodios de ira. Estos factores pueden variar de persona a persona, y la forma en que cada individuo evalúa y responde a estas provocaciones es clave para entender su experiencia de la ira.
El libro "¿Por qué nos enojamos?" del Dr. Ryan Martin explora la complejidad de la ira, una emoción que a menudo se percibe negativamente, pero que también puede tener un propósito importante en nuestras vidas. A través de un enfoque basado en la investigación, el autor desglosa los fundamentos de la ira, incluyendo sus causas biológicas y psicológicas, así como los pensamientos y situaciones que la provocan. Se enfatiza la importancia de reconocer y validar la ira como una emoción legítima, en lugar de intentar suprimirla. El libro también presenta un modelo desarrollado por el Dr. Jerry Deffenbacher que ayuda a las personas a entender la interacción entre los precipitantes de la ira, el estado emocional previo y las expresiones de esta emoción.
"La ira no es algo que debamos alejar. Nuestras metas para la gestión de la ira no deberían ser solo relajarnos y sentir menos enojo. Esta emoción tiene un propósito importante en nuestras vidas."
Además de ofrecer una comprensión teórica de la ira, el Dr. Martin proporciona herramientas prácticas y ejercicios diseñados para ayudar a los lectores a gestionar su ira de manera saludable. Se discuten las consecuencias de una mala gestión de la ira, que pueden incluir problemas en las relaciones y efectos adversos en la salud mental y física.
A lo largo del libro, se destaca que, aunque la ira puede ser destructiva si no se maneja adecuadamente, también puede ser un motor de cambio positivo cuando se canaliza de manera constructiva. En última instancia, el autor busca ayudar a los lectores a desarrollar una relación más saludable con su ira, promoviendo una gestión emocional que beneficie tanto a ellos mismos como a la sociedad en general.
"Pienso en el enojo como un combustible. Nos da energía para hacer todo lo que necesitamos. Sin embargo, al igual que cualquier combustible, necesitamos controlarlo y canalizarlo de formas particulares."
El libro ofrece herramientas y técnicas prácticas para ayudar a los lectores a manejar su ira de manera constructiva. Incluye actividades y ejercicios diseñados para ayudar a los lectores a reflexionar sobre sus experiencias con la ira y desarrollar una relación más saludable con esta emoción.
Disponible ya en
Liverpool
Sanborns
Sears
Gandhi
Tiendas departamentales
Librerías de prestigio
Gonvill
Amazon
Mercado Libre.
Sobre el autor
El Dr. Ryan Martin, mejor conocido como el Profesor de la ira, es investigador y escribe sobre las diferentes manifestaciones de esta emoción, la cual comenzó a estudiarla tras obtener su titulo universitario en Psicología y Justicia Penal en la Universidad de St. Thomas.
Es profesor de Psicología y decano asociado de la Facultad de Artes, Humanidades y Ciencias Sociales de la Universidad de Wisconsin-Green Bay y ha trabajado con clientes, enojados o no, en distintos entornos, incluidos centros comunitarios de salud mental, centros de asesoramiento universitario y hospitales para veteranos de guerra.
Su trabajo ha aparecido en The New York Times, el podcast Invisibilia de NPR, Digital Human de BBC Radio, TED Talks y es presentador del prestigioso podcast de psicología Psychology and Stuff.
Cuando no está pensando en sentimientos, le gusta salir a correr y pasar tiempo con su familia.
Si eres fan de Revista Espejos y sigues mis redes, tenemos 3 libros que la editorial VR Editoras nos ha enviado para ti. Sólo a los primeros que mencionen conocer al amigo del vecino de un primo lejano que tiene un carácter de la ch… que les pueda interesar conocer por qué se enojan y lo etiqueten.
Comments